Informasi tentang Vitamin C

Banyak orang yang sadar bahwa vitamin C baik untuk Anda, tetapi mereka mungkin tidak menyadari berapa banyak vitamin ini sedikit tidak dalam menjaga kesehatan yang baik. Vitamin C, atau dikenal sebagai asam askorbat, digunakan oleh tubuh dalam beberapa macam cara. Vitamin ini merupakan antioksidan kuat, serta membantu tubuh dalam mengembangkan dan mempertahankan hal-hal seperti pembuluh darah tulang, dan kulit. Kualitas nya juga dikenal untuk membantu tubuh mempertahankan sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Konsumsi Lebih Banyak Vitamin D

Tubuh membutuhkan vitamin D untuk benar menggunakan kalsium dan fosfor dan untuk mengasimilasi vitamin A.

Tambahkan susu dan produk susu lainnya untuk diet Anda.

Makan telur, hati dan ikan berminyak seperti salmon.

Suplemen diet Anda dengan minyak ikan.

Minum di bawah sinar matahari untuk mendapatkan vitamin D Anda - menghabiskan sekitar 15 sampai 20 menit dalam tiga kali seminggu matahari.