Tubuh membutuhkan vitamin D untuk benar menggunakan kalsium dan fosfor dan untuk mengasimilasi vitamin A.
Tambahkan susu dan produk susu lainnya untuk diet Anda.
Makan telur, hati dan ikan berminyak seperti salmon.
Suplemen diet Anda dengan minyak ikan.
Minum di bawah sinar matahari untuk mendapatkan vitamin D Anda - menghabiskan sekitar 15 sampai 20 menit dalam tiga kali seminggu matahari.
No comments:
Post a Comment